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Alimentar-se adequadamente pode reduzir a fadiga, permitindo que o atleta treine por um maior número de horas e se recupere mais rapidamente entre seções de exercícios. Uma boa alimentação, também pode reduzir lesões ou auxiliar na reparação das mesmas e diminuir as chances de enfermidades e carências nutricionais, influenciando, assim, para uma melhora de rendimento no treino e da qualidade de vida. Além disso, os metabolismos energéticos podem aumentar sua eficiência, otimizando a queima de calorias, contribuindo para a perda daquelas gordurinhas a mais.
Por esses motivos, a nutrição no meio esportivo, vem se tornando cada vez mais alvo de atenção por parte de treinadores e atletas, evidenciando a grande contribuição que o profissional de nutrição oferece ao esporte.
Importante lembrar que a necessidade diária de cada atleta varia de acordo com o sexo, idade, peso corporal, modalidade esportiva praticada, intensidade etc. Por isso, para planejar corretamente um cardápio balanceado, sugerimos que você consulte uma nutricionista. |
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